蛋白吃多了有什么坏处

蛋白质是人体必需的营养素之一，对身体健康维护及生长发育至关重要。然而，摄入过量的蛋白质可能会对身体造成一些不良影响：

1. 肾脏负担增加：身体摄入过量的蛋白质，需要肾脏加倍排泄代谢产生的氮功，长期摄入过量蛋白质会加重肾脏的负担，可能会导致肾脏损伤，甚至引起肾功能异常。

2. 骨质疏松：过量摄入蛋白质可能会增加钙的排泄，导致体内钙流失增加，长期积累可能会引起骨质疏松、骨折等问题。

3. 脂肪代谢障碍：过量摄入蛋白质可能会增加脂肪氧化负担，导致体内脂肪代谢障碍，产生过多的有害代谢产物，影响身体健康。

4. 心血管疾病：由于过量摄入蛋白质可能会导致脂肪代谢障碍，增加血液黏稠度，加速动脉硬化等，因此长期摄入过量蛋白质会增加患心血管疾病的风险。

5. 消化不良：过量摄入蛋白质可能会使胃肠�....