关于维生素b的简单介绍

B族维生素相较于其他维生素来说他是个比较庞大的家族，目前发现的有十二种以上，被世界一致公认的有九种，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。每一种B族维生素维持我们健康的过程中发挥的作用都不同，今天我们来说道说道。

一、常见B族维生素都有什么用？

维生素B1（脚气病的罪魁祸首）：维生素B1主要来源于种子的种皮与胚芽，单纯以精制大米和白面为主食是引起脚气病的主因。因此B1又叫抗脚气病维生素，顾名思义它有助于治疗脚气病，也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它，带状疱疹患者也可以用它辅助治疗，营养神经。临床上常用于治疗脚气病，神经炎，食欲不振，消化不良等。

维生素B2: 促使毛发、皮肤、指甲正常生长．与维生素B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。一般�....