什么时候喝酸奶最好 自制酸奶健康吗
酸奶,是众所周知的健康食品,根据乳酸菌菌种的不同,有活化NK细胞、预防流感感冒、远离胃溃疡及胃癌、降低血中尿酸值等多种功效。然而该如何正确食用才能将酸奶的功效发挥到最大值?
你是个喜爱尝鲜,每天都吃不同品牌酸奶的人吗?亚洲乳酸菌联会会长、东北大学研究所农学研究科教授斋藤忠夫表示,每种酸奶含有的乳酸菌菌种成分比例不同,为了能让乳酸菌好好作用,建议同一品牌的酸奶至少食用1周以上,才看得到成效。若觉得不适合自己的话,再换别的品牌试试看。
酸奶什么时候吃最有效
基本上酸奶不管什么时候吃都会确实作用到肠道,因此不必拘泥於一定要哪个时间吃才行。不过根据自身需求,稍稍改变一下食用时间,效果更为显着!
便秘:
有排便不顺困扰的人,建议睡前1~2小时吃。如此一来睡眠中时乳酸菌会抵达小....