秋季健康菜谱

秋天的季节很美丽，当然美食也是必备的好，说起美食，当然我们也要按照季节去搭配饮食，这样有利于身体的吸收，那秋季养生吃什么呢?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关秋季养生食疗吃什么好_秋季饮食健康家常菜谱，希望大家喜欢。

秋季养生食疗吃什么好

秋季养生饮食1：治扁桃体炎

榨取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀后用温开水冲服，每日2～3次，可消炎解毒。

秋季养生饮食2：治哮喘

榨取鲜萝卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，调匀后用温开水冲服，每次服100毫升，每日3次，具有润肺定喘之功能。

秋季养生饮食3：治高血压

榨取鲜萝卜150毫升，加红糖50克调匀，每日2次，每次100毫升，有清热降压之功效。

秋季养生饮食4：秋来食鸭养生

鸭为水禽，性寒凉，营养学家认为，当年的新鸭养到秋季后，肉质鲜美且营养丰富，可补�....

秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，那说起秋季的养生，你们知道可以吃什么吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关秋季养生家常菜谱健康营养做法推荐，希望大家喜欢。

秋季养生家常菜谱

1：豆腐鲫鱼汤

原料：河鲫鱼3条，玉兰片200克，盒装豆腐2盒，鲜蘑菇200克。精制油50克，姜5克，蒜5克，葱5克，泡红椒3克，味精15克，鸡精20克，胡椒粉3克，料酒20克。

做法：

1、玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形。河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至双面金黄色取出。

2、炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。