秋天的季节很美丽，当然美食也是必备的好，那朋友们想要了解这个季节可以吃什么好吃的吗?一起来了解下吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关秋季饮食可以吃什么_秋季养生的食谱做法，希望大家喜欢。
秋季饮食可以吃什么
TOP1：冰糖蒸莲子
材料：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张___约200平方厘米___、棉纸1张。
做法：
1、铝锅内注入热水___淹过莲子为度___，加碱12克，置中火上，下入莲子，用刷把反复搓刷，待莲衣脱尽后，迅速离火，用温水冲洗干净，切去两头，用牙签捅出莲心。
2、将加工后的莲子放入蒸盆内，加清水适量，上笼用武火蒸1小时取出。另用碗铺上猪网油，将莲子整齐地码在网油上，冰糖捣碎，撒在上面，用温纸封口，再入笼蒸烂莲子。
3、取出盛莲子容器，揭去棉纸，滗出原汁，加蜂蜜，倒莲子，蘸上汁即成。
TOP2：香....
秋天的饮食搭配要以养阴益气为本、以滋阴润肺、滋养气血为关键目的,因为秋季冷热更替,大家需要多服用些温性之食材。下面一起来看看秋季适合吃什么菜谱，希望对你有帮助!
清补瘦肉汤
瘦肉250克,生熟薏米10克,莲子5克,百合5克,淮生10克,玉竹5克,茨实5克
做法:把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调适味即可。
功效:此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用,是秋季养生的合时汤水。
西洋参麦冬饮
西洋参5克、北沙参10克、玉竹10克、麦冬10克,
做法:放入杯中,加沸水冲泡,滤汁,加蜂蜜适量代茶饮。
功效:阴虚内热见久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者可养阴润肺、生津止渴。风寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜饮....
秋季是个养生滋补的季节，如果在饮食方面抓紧调理，身体也会变得更加健康。那么秋季饮食食谱大全有哪些?下面一起来看看秋季饮食食谱大全及做法，希望对你有帮助!
秋季饮食食谱大全之霸王花罗汉果清心润肺汤
材料
霸王花，罗汉果，玉竹，扁豆，杏仁，红枣，排骨约500克
做法
1、先将汤料洗净用清水泡约30-60分钟
2、挑选新鲜排骨约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖排骨，用大火煲至水开后约1.5分钟，熄火将将排骨捞起。
3、然后将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内，用大火煲30分钟。
4、再改用小火煲1-2小时后，根据各人喜好加盐调味即可享用清心润肺的霸王花罗汉果汤了。
小诀窍
在熄火前20分钟放入罗汉果，再用小火煲约20分钟后，汤会更美味哦!
秋季饮食食谱大全之九乳鸽汤
材料
鸽子一只....
