夏季养生吃什么食材

夏季气温升高,很容易使人产生食欲不振,精神困倦等状况,因而饮食上的养生也是非常重要的，那你们知道夏季养生是可以吃哪些食物的吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021夏季养生吃什么食材_如何进行夏季养生，希望大家喜欢。

2021夏季养生吃什么食材

皮蛋瘦肉粥

原料：粳米100克、皮蛋2个、瘦肉80克、盐一勺、生粉10克、生抽一勺、鸡精白胡椒粉少许、清水1000克、小葱适量

1.粳米淘洗干净后，以清水浸泡2小时以上;

2.将泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸后转小火，每隔两分钟用木铲搅动一次，煮成浓稠的白粥;

3.皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀;

4.转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生时，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味即可。

核桃露

材料：生核桃1杯、清水3杯___�....