夏季养生简单食谱

夏季炎热，容易出汗，做事也更容易消耗体力和能量，因此对于身体的保养来说也是特别需要注意的季节，你们知道在夏季养生可以吃什么吗?咱们来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季养生的食谱大全及简单做法，希望大家喜欢。

夏季养生的食谱

南北杏银耳煲猪腱

原料：猪腱400克、南北杏20克、水发银耳250克、水3500毫升、绍兴酒少许、盐适量。

制法

1将南北杏用水浸泡20分钟。

2将银耳去蒂。

3将猪腱切片放入锅中，再加南北杏、水、绍兴酒先煲40分钟，待出味后再加入银耳煲30分钟，最后加入盐调味即可。

功效

清热润肺、清肠排毒、调养生机、润肠通便、改善体质。

什锦烩鲜蔬

原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。

制法

1西芹、胡....

夏季是个炎热的季节,所以夏天的饮食也需要特别注意，倘若想要在这个季节进行养生，你们知道有哪些健康的食谱吗?一起来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季养生每日菜谱最新推荐_夏季养生吃什么好，希望大家喜欢。

夏季养生每日菜谱最新推荐

早餐餐单：

鲜榨橘汁、麦片粥先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥，抹一点黄油的烤面包，绿茶。

健康原理：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含维生素E。绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。一大杯豆奶可以帮你摄入30毫克到40毫克的植物性雌激素，差不多是日本人每日摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。

午餐餐单：

海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的�....