冬季健康养生吃什么

冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么说起冬季养生食谱有哪些?你们知道吗?有兴趣在冬季里养生的伙伴们不妨来了解下哦!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关冬季健康养生可以吃什么_适合冬天吃的养生菜谱，希望大家喜欢。

冬季健康养生可以吃什么

一、红烧肉

材料

五花肉500克、白糖3茶匙、葱1块、草果2粒、大料3个、老抽、科洒各2汤匙

做法

1、姜切片、葱切段备用。

2、把猪肉切成方块，放到锅5分钟，撤尽浮沫，捞出用凉水洗干。

3、炒锅放2勺匙油，同时加入白糖，等糖慢慢溶化时，向一个方向匀速搅动，等糖溶化起小泡，在把肉倒入锅里炒，使肉着色均匀。

4、加入酒，再炒5分钟后，往炒锅里放水以没过肉上两指为宜。

5、大大煮开后，改小火再煮40分钟左右，至肉炖烂烂，撇油即可。

功效�....

冬季是一个适宜养生的好时机，冬季养生食物有很多，喜欢养生的你们，知道在这个季节里可以吃什么的吗?倘若不知道的话，不妨来了解下呢!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关冬季健康养生应该吃什么_冬季最有营养的养生食谱，希望大家喜欢。

冬季健康养生应该吃什么

1、萝卜炖牛肉

材料：白萝卜450克，牛肉100克，大葱15克、姜，料酒10克、酱油，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。

做法：将萝卜牛肉清洗干净，切块，分别放在沸水中焯一下，将锅中油烧热，加入大葱姜、八角、鲜汤、料酒、牛肉块，等到牛肉煮烂再加入白萝卜，烧开，将浮沫撇掉，等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。

功效：白萝卜有丰富的维生素，牛肉有丰富蛋白质及氨基酸，可以增强机体免疫力。

2、腊八粥

材料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山�....