益生菌食用指南

“益生菌需要常吃吗？吃太久了会不会有副作用？”

“我吃益生菌已经一周了，怎么症状还不见好转呢？”

“我一吃益生菌便秘就有好转，但是一停下来排便又很困难了，是不是已经对益生菌产生依赖性了啊？

对于益生菌的服用，由于不够了解，大家多多少少都会存在一些疑虑，导致很多人想吃又有所顾虑。

今天我们从专业的角度为大家解答疑惑，首先来说，食用益生菌会不会产生依赖性？

这种说法是很荒谬的。我们必须要明确一个概念，益生菌不是药，而是我们肠道自然携带的微生物。

它的主要作用机制是通过与有害菌占位竞争、营养竞争等方式来抑制有害菌生长繁殖，从而使肠道菌群达到平衡，发挥调节作用。所以根本不存在损害消化系统之说。在通过使用益生菌之后，肠道菌群趋于平衡状态。但不合理的生活习惯还�....