肤色暗黄的原因

很多人认为皮肤黄是外部因素导致，诸如化妆品色素沉淀，电脑辐射，紫外线照射等等，其实这些都是次要的，真正影响我们肤色发黄的主要原因有2点：

第一：贫血。

贫血我们得干嘛？自然就得补血，也就是我们常说的补铁。

你们认为红糖水，红枣真的能补铁吗？

不！它们只能算作商家卖力宣传的产物。

真正含铁量高的食物是动物血，动物肝脏，动物红肉。

为什么不推荐植物含铁量高的食物呢？

因为动物来源铁是血红蛋白铁，吃进去直接被人体吸收消化利用起来。

植物来源铁是三价铁，往往需要通过维生素C来参与转化成为二价铁，就算是这样人体吸收率也少的可怜！

第二：过量食用富含β胡萝卜素的蔬菜水果

β胡萝卜素在植物中大量地存在，令水果和蔬菜拥有了鲜艳的色彩（黄色和橘色）。

如果过量食用，它来不及....