如何摆脱失恋的痛苦

1、学会接纳现在的自己

如果把人的生命看成是一部电影，而每一天都是电影中的一个片段，每一件事都是电影中的一个情节。当我们年老之时写的回忆录就是对整个人生电影的一部剪辑。

那么在你的回忆录里，这段经历丰富的感情是打算怎么编辑呢？

如何来展现这部情节对未来生活的影响，或者是对整个人生的影响呢？

当我们把整个格局升高，回到自己的八十岁，回头来看二三十岁这个年龄。看着当下正在经历的这段过程，看一下曾经出现在电影片段里的男一号，这个时间段，你要怎么来刻画？

接纳的第一件事就是允许事情的发生，接受它对你的影响，因为这个影响真的非常大。

承认这件事对你影响确实非常大，允许自己失落，允许自己伤心，感受这个阶段自己的感受，那么我们就迈出了第一步。

2、懂得什么是情绪恋爱

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　　在情感世界里，没有人会一帆风顺。既然有爱，就会有失恋。失恋会改变人们的情绪和行为，这可能会影响我们的生活和工作。所以今天，我们来看看如何摆脱失恋的痛苦。

　　1.允许自己发泄情绪

　　在适当的时候，比如下班或度假，哭泣，吃一顿大餐或睡觉。失恋会导致戒断症状，原有的亲密关系系统会崩溃，严重的情绪损失，从伴侣那里获得的感觉良好的荷尔蒙会突然消失，这让我们感到非常不舒服，我们会非常渴望再次见到我们的前任。就大脑而言，负责感觉身体疼痛的区域是明亮的，就像你真的感到疼痛一样。它也会导致与药物成瘾者非常相似的戒断症状。如果我们屈服于这种感觉，再次见到我们的前任，我们的心理状况将很难改善。

　　所以给自己时间和空间来发泄自己的情绪。当你哭的时候，你很快就会感觉比以前好多�....