如何控制自己不胡思乱想呢_什么是心理内耗
你是不是经常有这样的想法?
常怀疑自己哪里做错事，或者说错话了;觉得身边的人不喜欢或者针对我;犯错后，脑子里一直重复着犯错的过程;总感觉领导话中有话，眼神意味深长;是不是感觉每条都在说我?没事的，不是你一一个人这样。
什么都没做，却总是容易累
明明一天啥也没干，但还是觉得特别累。表面上你是什么都没做，但你的潜意识却是在「东征西战」，散播负面情绪「病毒」，消耗大量的精力。而精力和体力一样，当天用完就没了。这种精力在内部就被消耗的现象，就叫「内耗」在这样的负面情绪怪圈里，想要好好学习、
工作，做事，几乎是不可能做到的。
胡思乱想的心理学原因
控制注意力的是两种意识:一个叫显意识，即你意识到，且可控的;一个是潜意识，即你的意
识不到，也不可控的。一般脑子里想要干吗，就是你的潜....