午休保健不妨锻炼益智给大脑做做操
对于上班或者上学的人来说,大脑是很费力的,经过了一上午的用脑,让你的大脑疲劳不堪,这时大脑也是需要及时保养得,午休的时间不妨来做做大脑保健操吧,只需六分钟,每天做一遍,让你大脑更加聪明。
大脑保健的有效方法:
(1)上下耸肩运动
两足分开而立,约与肩宽,两肩尽眢上提,使头部贴在两肩膀之间,稍停片刻,肩膀落下。做8次。
(2)背后举臂运动
—两臂伸直于后并交叉,随即用力上举,状似用肩胛骨上推部,保持两三秒、钟后,两臂落下。做1次。
(3)叉手前伸运动
屈肘,十指交叉于胸前,两手前伸,同时向前低头,使头夹在伸直的两小臂之间。做5〜10次。
(4)叉手转肩运动
十指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,转动幅度至少要达到90度,左....