早上可以喝橙汁嘛 吃什么不能喝橙汁
橙汁是现在很多人都很喜欢的一种饮品，因为橙汁中的维C含量是非常高的，对我们身体也是有非常多的好处，那么我们便要了解一下早上可以喝橙汁嘛？吃什么不能喝橙汁？
早上可以喝橙汁嘛
早上最好不要喝果汁。橙汁代替不了水果中充足的矿物质和维生素，当用搅拌机榨果汁时，这个过程中会使水果中的维生素、矿物质和纤维素大量流失。而维生素C，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了大量的糖。相反，一杯水和一个水果来代替果汁，不但能补充足够的营养物质，还可以帮助减少卡路里。早餐是补充奶类的很好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，早餐中添加一杯牛奶、羊奶或者是低糖优酪乳等都是很好的选择，健康的早餐要尽量清淡，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡。比较适合养胃的早餐食物....