孕妇失眠怎么办？助眠小技巧安稳度过孕期
失眠是一件很痛苦的事情，而如果长期处于失眠的状态，那么整个人就会陷入疲倦。很多孕妈妈们在整个孕期很容易失眠，睡也睡不着，这样的感觉真的是非常痛苦的。在孕期由于尿频、孕妇激素变化以及腿脚抽筋等情况就会严重影响到孕妈的睡眠。那么孕妇失眠要怎么办呢?接下来小编给大家分享助眠小技巧安稳度过孕期。
技巧一：变化睡觉姿势。孕妇的睡姿对整个睡眠情况起着很重要的影响。孕妇在孕早期的时候可以不用过于强调睡姿，但到了孕中期的时候，可以采取仰卧的睡姿，同时要多备几个枕头，可以在腹部双腿之间、腰部垫枕头，来缓解不适感。而到了孕晚期的时候，则可以采取左侧卧位，这样做能够起到纠正子宫右旋的作用，能够改善血液循环，有利宝宝的发育成长。
技巧二：孕妇可以在睡觉之前吃一些点心，比如苏打饼、白吐司、馒头，这些食....