为什么孕期妈妈爱发脾气

好朋友怀孕5个月了，整个孕期她的情绪起伏都很大，自己说缺乏安全感 ，有时候因为老公说的一句话就会生气哭半天，大发脾气，可是每次发完脾气又很内疚。

有时候自己一个人呆着的时候就会莫名地就想哭。而且只要一和老公吵架就会哭，听到哪句话让自己不满意了就觉得很气愤，朋友都感觉自己有点可怕了。没想到怀孕会让自己大变样，变得连自己都快不认识自己了。

其实，怀孕后有些孕妈妈会有烦躁、疲惫等情绪起伏不定的时候，出现这样的情况必须及时调整，可以试试常做以下4件事来减轻烦躁的情绪。

一、常吃这些食物可以缓解孕妈的烦躁情绪

1、富含维生素B的食物

多吃一些有助于平复心情的食物，例如全麦面包、燕麦片等富含维生素B的食品，都有助于提高体内抗压力激素的水平。

2、香蕉

香蕉能够让心情变得愉快，因为....