孕期失眠的原因

相信有很多的朋友都知道女人一旦怀孕后，睡眠就会受到极大的影响哦。那你知道孕期容易睡眠差，容易失眠呢?其实导致的原因有很多哦，不仅仅是激素哦，下面就简单的介绍介绍吧。

孕期失眠的常见原因

第一：压力大

为什么会导致失眠呢?其实跟压力大有极大的关系哦，要知道孕期怀孕后，不少女性的心理压力大，那就容易导致情绪不稳定，敏感、多疑、焦虑或恐惧症，担忧胎儿健康问题，害怕生产时疼痛等，由于背负着巨大的精神压力而降低睡眠质量。

第二：排尿增加

为什么很多的孕妇总是失眠呢?其实怀孕后子宫逐渐增大可压迫膀胱，使得孕妇易出现尿频，由于频繁起夜而降低睡眠质量。子宫增大到一定程度时，尿频问题就能缓解或消失;但进入孕晚期后，增大的子宫可压迫膀胱，减少膀胱容量，又会因为尿频而影响睡眠。

第三：作息紊乱

孕妈咪想安稳的睡一觉，似乎是一件奢侈的事，无论是生理上的变化与心理上的压力，都影响着孕妈咪的睡眠品质，这时，助眠小帮手更显得重要，好好善用睡枕、授乳枕等用品，就能减轻失眠问题，让妈咪好眠到天亮。

常见孕期失眠原因

良好的睡眠基本上，可以有恢复精神、重获体力的作用，怀孕的妈咪最重要的就是维持好体力与愉悦的心情，若是没有充足的睡眠，可能会让孕期加倍辛苦，揪出失眠原因并去改善就显得重要。

1.频尿

形成原因：怀孕初期受到荷尔蒙影响，黄体素大量分泌而造成尿液滞流，加上膀胱平滑肌舒张，因此产生频尿，且子宫位于骨盆腔，子宫慢慢长大压迫膀胱，也会造成初期频尿;孕期三个月后，子宫上升到腹部，频尿状况会得到改善;但到怀孕后期，胎儿长大压迫膀胱，频尿状况会再出现。

改善方法：白天可多喝水，补充水分，晚餐过....