办公室里的原地保健操锻炼方法
对于许多办公室里勤奋工作的人们来说锻炼是能有效帮助他们缓解工作压力的动力，由于一点的工作压力让他们的精力逐渐减少，适当的锻炼能有效帮助他们恢复活力，办公室里也能有效的做保健操哦，大家想学习吗？一起来看看吧。
办公室里的保健操：
展胸运动：
坐姿，两腿并拢，脚尖着地，上体挺直，同时两臂侧平举向体后振动，幅度逐渐加大，做16次，共2组。
肩部运动：
坐姿，两臂上举，两手交叉，掌心向上向后上方振臂，幅度由小到大，做16次。
转体运动：
坐姿，两手扶脑后，肘关节外展。上体向左转90度，还原，向右转90度，还原，做8次，共2组。
上肢运动：
坐姿，两手用力支撑，使臀部离椅子3—5秒，还原,8次。
小腿运动：
坐姿，左腿向前伸直、绷脚背....