长期睡不好 可能活不长

长期睡不好 可能活不长

睡眠是非常重要的,非常重要的,非常重要的,重要的事情说三遍,不论是年轻人还是老年人还是小孩,睡眠都能直接影响到你的发育成长以及生活!如果长期处于睡不好的情况,可能会让你活不长!

不同年龄段需要的睡眠

1岁以下婴儿:每天16小时

1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多,大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段,因此,睡眠时间必须要保证。

建议:婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此,家长应注意给孩子补钙,科学喂养;还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整,不宜夜间频繁喂奶或换尿布,尤其是后半夜,因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。

1~3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时

幼儿每天夜里要保证....