减脂可以吃荷包蛋吗

很多人在减肥期间只吃鸡蛋补充蛋白质，那么减肥期间可以吃水煮荷包蛋吗，下面小编为大家介绍一下水煮荷包蛋的热量，看看减脂期间到底能吃吗。

荷包蛋的热量 

每100g荷包蛋中含有159大卡热量，需要健美操47.5分钟消耗完。

这里面的材料只包括鸡蛋、盐分和油，有些人喜欢在荷包蛋上面加一些酱油或者其他调料，这个时候荷包蛋的热量又会增加，达到了200卡路里。荷包蛋里的主要营养物质包括蛋白质、脂肪和碳水化合物三种，这个都是极容易产生热量的营养元素。

减脂可以吃荷包蛋吗

减肥期间是可以吃荷包蛋的，但是需要注意，不能吃的特别多。鸡蛋中的蛋白质、氨基酸、钙离子、磷脂的含量都比较高，摄入身体之后一般不会转变成脂肪，可以为人体提供大量的能量。但是需要注意，在做荷包蛋的过程中添加了一些植物油，这些植物油中的能量含....