怀孕以后，准妈妈会出现以前没有过的症状，产生孕期不适，如左右为难，不能吃药，又不能忍着。孕期最常见的不适就是恶心、抽筋、腰痛等，这些不适感会增加准妈妈的疲劳，会造成准妈妈情绪差，其实，依靠饮食、运动和一些小技巧就可以进行调理，只要调整好准妈妈的身体，身体舒服了，心情也就跟着好起来了。
【在孕期为什么总是在夜里抽筋】
在怀孕中后期，很多孕妈咪都可能会在睡梦中，由于小腿或脚部肌肉突然发生痉挛而醒来。发生这种现象，一方面是胎宝贝从孕妈咪身体里摄钙增多，导致孕妈咪血液中的钙浓度下降;另一方面是由于日益增大的子宫压迫小腿或脚部的神经所致。
孕期如何避免抽筋？
1.从怀孕中期开始，孕妈咪按医嘱，每天补充钙片和维生素D制剂，并在饮食上注意摄取钙及维生素B1丰富的食物。
孕期所有的孕妇都面临着各种问题，包括睡觉都要面临着不少问题，比如很多孕妇在晚上睡觉时会感到胳膊与腰酸痛，有些孕妇还有打呼噜的现象，那么孕期睡觉爱打呼噜是什么原因？怀孕中期晚上睡觉老打呼噜正常吗？
孕期睡觉爱打呼噜是什么原因
孕妇晚上睡觉打呼，可能是平时过于劳累，还要可能是随着胎儿的成长以及发育，它对子宫造成一定的压迫，对于身体各个器官也会造成影响，会出现打呼的情况。或者可能是运气身体肥胖，体重过重引起的心血量变化，出现的心脏负担造成。这段时间要注意休息，平常不要过于劳累，保持充足的睡眠，饮食上不要吃些脂肪以及含盐量比较高的食物。怀孕期间也要根据医生的建议做各项检查，防止胎儿发育出现问题。孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、呼吸道比以前狭窄，从....
很多孕妇都会感觉到，随着时间的推移，肚子越来越大，导致身边不方便的事情多了很多，包括睡觉都是非常的不方便，因此这里我们便来了解一下孕期睡觉手发麻是什么原因？孕期睡觉腰酸痛是什么原因？
孕期睡觉手发麻是什么原因
怀孕期间感觉手麻，很有可能是压迫手臂和胳膊而导致的，最好在睡觉的时候，可以适当的变换体位，这样可以减轻压迫症状，有时候睡觉手指发麻，可能是因为缺钙的原因导致的，平常多吃一些含钙高的食物，比如，西瓜，葡萄，苹果，花生，日常生活中多碰的凉水多了也会感觉手麻，可以到医院配合医生的治疗。怀孕后可能是因为子宫增大，这样会压迫到神经，另外睡觉的时候可能长期一个姿势，这样也会压迫到神经的，所以会感觉到手麻的现象，这样也是很正常的。那么平时睡觉的时候最好要适当的改变姿势，要....
所有生过宝宝或是正怀孕的宝妈都知道，怀孕时晚上睡觉是非常难受的，随着肚子越来越大晚上睡觉就会越难受，那么我们在这里便来了解一下孕期怎么睡觉？孕妇怎样睡觉姿势正确？
孕期怎么睡觉
孕妇睡觉一般建议尽量左侧睡，一般左侧睡也就是左侧15到30度左右。一般孕妇怀孕早期睡觉的姿势可以自由体位，孕妇怎么睡觉舒服就怎么睡。到了中晚期以后，由于子宫增大，压迫腹主动脉，孕妇如果平卧的话，容易造成仰卧位低血压，造成胎儿宫内缺氧，孕妇也不舒服，这时候一般建议孕妇就尽量左侧睡，可以左侧15到30度，一般不是左侧90度，左侧90度长期睡觉也很累，而且容易出现一身痛，但是睡觉也不是说一直要左侧睡，偶尔也可以右侧睡，建议右侧睡的时候，时间不要太长。卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种....
“我昨晚又梦见蛇了？”，“为什么怀孕后我经常做梦？”，“为什么我经常做同样的梦？”……怀孕后，不少孕妈表示做梦增多了，还会做各种无厘头的梦，甚至做噩梦。这到底是怎么回事呢？是什么在作怪呢？孕期常做梦，会不会影响宝宝的健康呢？一般来说，做梦是很正常的事情，每个人晚上睡觉都会做梦。但，若孕期常因为梦多而影响睡眠，那就不是什么好事了。
孕妈为何会多梦？
孕激素增加做梦概率
激素不仅在你清醒时影响你的情绪，在你睡着时也会发挥作用。尤其是当你进入了怀孕后几个月，受到孕激素等因素的影响，大多数孕妈基本都是处于浅睡眠状态，结果，不但做梦的概率会增高，也容易被惊醒。
睡眠质量差更容易做噩梦
人类处于浅睡眠状态的时候，....
>>>推荐阅读：B超单上的AFI是什么意思?
孕期睡觉的姿势与胎儿有着较密切的关系。从胎宝宝的健康出发，孕妈妈最好选择左侧卧位。因为，右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少；而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。
孕妈妈采取右侧卧位或仰卧位时，由于增大的子宫压迫下腔静脉，引起回心血量减少，易出现低血压。这时，胎宝宝就会在妈妈肚子里出现剧烈的躁动，若不及时纠正，宝宝会因缺氧而死。同时，孕妈妈自己也会感到疲劳，严重者出现恶心、出冷汗、呕吐、胸闷等不适。
正常情况下，胎儿每20～40分钟会睡觉及清醒一次。清醒时，胎儿的活动就会增多。
此外，胎儿在妈妈肚子里的活动还受很多其他因素的影响。其中，最重要....
