节食能减肥吗

节食真的能减肥吗？不运动就节食可以减肥吗？大家尝试过这样的方法吗？有瘦下来吗？今天小编就为大家了解一下节食减肥的效果与危害！

节食能减肥吗

减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量，形成热量差。而很多人通过节食的方法，在短时间内大量减少热量的摄入，让身体供能不足，迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作，从而达到减肥的目的。

1、从短期来看，节食减肥可能会让体重降低，但只是一时的假象

恢复正常饮食后很快就会反弹，而且长期摄入热量过少，身体供能不足反而会造成一系列不良反应，不仅让你减肥失败还会危害身体健康。

2、节食减肥，为什么总是以失败结尾

简单概括节食减肥的特点就一个词“挨饿”，但只靠少吃挨饿可不能让你变瘦，为什么这么说，接着往下看节食会导致什....

对于大部分爱美的女孩子来说拥有窈窕的身材是她们梦寐以求的事情，可以现在不少的人都会通过各种极端的方法来减肥，希望能够有效地瘦身，所以今天小编回来给大家讲解一下到底通过节食能不能帮助我们瘦下来呢？希望对于各位想要减肥的朋友来说有所帮助。

一、通过节食能不能帮助减肥呢？

其实这个方法对于大家来说是有效的，因为只要我们减少日常的进食量，就可以很好地控制脂肪的含量，所以对于很多朋友来说是一个很不错的瘦身方法。但是这个方法也有一些不好的地方，比方说：会导致身体出现营养不良的现象，体质变差。所以对于一些身体比较虚弱的朋友来说，这不是一个很好的方法。

虽然说节食能有比较明显的减肥效果，但是在自己身体条件允许的情况下实行才可以，否则的话会对我们身体产生严重的影响。

二、节食会给大家们带来什么....