十个较简单的瑜伽动作介绍教你打造窈窕的身姿
不喜欢大汗淋漓的健身，又不喜欢辛苦的节食减肥，那么建议你可以选择练习瑜伽术。瑜伽术的好处特别多，既可以帮你减肥消脂，还能有效调理身心的健康，特别适合平常上班很忙，但又比较懒的妹子。而且练习的适合也不一定要去瑜伽馆，直接在家里面对着视频或者书本练习即可，动作简单易学。下面小编个给大家介绍十个瑜伽动作。
1、树枝式
这个动作非常简单，只需将一只腿放在另一只腿的膝盖边上，然后手部保持向上的伸展的方式即可、
2、祷告式
将两手放在胸前，然后手掌合并在一起形成一个祷告的姿态。注意腰部和腿部一定要挺直，保持平缓的呼吸，后续在收紧肌肉。
3、伸展式
这个动作主要是将腿部向前弯曲，然后身体向下压，手臂要向上伸直开来。
4、仰望式
这个动作是将头部向上抬起，保持腰部扭曲。大家可....