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　　排毒一直是女性护肤的热门话题，皮肤暗淡、、色素沉着、雀斑、细纹都困扰着现代女性。其实，想要获得白皙柔嫩、光洁平滑的皮肤，可以从断食开始。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的关于排毒好素材，希望大家喜欢。

　　关于排毒好素材

　　导致皮肤产生过多黑色素，引起、暗沉等问题的根源，都是“毒”。

　　空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线照射和饮食摄入的内部毒素都是造成皮肤颜色不好、质感不好的罪魁祸首。

　　现代人习惯“头痛医头、脚痛医脚”，皮肤不好就搽粉底，面无血色就搽胭脂，却忽视了内部的调养。

　　其实，想要获得白皙柔嫩、光洁平滑的皮肤，可以从断食开始。因为皮肤细胞需要新陈代谢，在细胞代谢和细胞再生的过程中，如果细胞的死亡和再生过程能保持平衡，身体和面容就能保持年轻。在断食的过程中，....

　　肠胃不好是很多年轻男性们的困扰，经常胃不好影响大，怎样才能更好的养护肠胃呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的关于养胃的方法，希望大家喜欢。

　　男人这样做轻松来养胃

　　1、合理搭配饮食

　　动物性食品，油腻食物，粘性食物，都是难消化的食物，过多食用易加重肠胃负担，影响吸收。米面等食物过细，微量元素，维生素，纤维素含量减少，长期食用易造成机体营养不良，导致生理机能下降。因此，吃东西最好注意安排荤素合理搭配。

　　2、避免辛辣食物

　　如果生活中经常吃辣椒，葱，姜，蒜等食物，那么对胃的伤害是非常大的，所以生活中一定要避免吃这是东西，才有利胃健康。

　　3、补充维生素C

　　维生素C对胃有保护作用，能促进胃的发挥功能，增强抗病能力，因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。因此男性要多....

产前饮食对于孕妇和胎儿的健康发育至关重要。孕期食物的选择和搭配能够为宝宝提供全面的营养素，帮助胎儿正常成长，并为妈妈的身体提供足够的能量和营养。那么，在产前饮食中，我们应该吃哪些食物呢？

第一，蛋白质是孕期饮食中的重要组成部分。它是构建胎儿身体组织所必需的营养素之一。孕妇可以选择家禽、鱼类、豆类和奶制品等富含蛋白质的食物。植物蛋白也是不可忽视的选择，例如豆腐、蔬菜和坚果等。

第二，钙和铁也是产前饮食中必不可少的营养素。钙对于孕妇和胎儿的骨骼发育至关重要，而铁则有助于孕妇血液的供应和胎儿的大脑发育。孕妇可以通过食用奶制品、鱼虾类、豆类、坚果以及绿叶蔬菜等食物来摄取足够的钙和铁。

孕妇还需要摄取足够的维生素。维生素对于胎儿的发育和孕妇的身体健康都起到重要作用。例如，维生�....

　　花甲蒸蛋是一道老少皆宜的家常菜肴，它的味道咸鲜美味，营养又健康，很受家庭喜欢。虽然是一道比较简单的菜肴，但也并不是每个人都可以能够做得好。下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下它的家常做法吧!

　　花甲蒸蛋家常做法：食材

淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经。虾肉有补肾**的作用，你知道怎么使用那么具有营养价值的虾进行做菜吗?下面92妈妈育儿网给大家整理的关于虾的做菜菜谱，希望大家喜欢!

油焖大虾

材料

海虾1斤，姜丝一小把宜多不宜少，白糖2大匙，盐1小匙，番茄酱2大匙，橄榄油普通炒菜用量

做法

1、去除虾线。沿虾背脊剪开一条口子，取出虾线。将去除虾线的虾用水洗净，并将水沥干。

2、姜切丝，备用。

3、热锅凉油，待油八成热放入姜丝煸炒，爆出香味后倒入大虾煸炒，虾变红后加入盐和糖继续煸炒，盖锅盖焖一下，然后倒入适量番茄酱翻炒均匀就可以出锅了。

小诀窍

1、虾的水分一定要沥干，因为在煸炒时放过盐后虾会出一些水，如果之前不沥干炒出的菜品就会很水。

2、姜丝可以稍微多放一些，即可以去除虾的腥气，也可以平衡虾的寒气....

　　蒜蓉粉丝蒸扇贝肉是关于扇贝的一种美味做法，吃起来不仅有扇贝的鲜香，而且还有蒜蓉的蒜香味，深受男女老少的喜爱。接下来92妈妈育儿网给大家分享蒜蓉粉丝蒸扇贝肉的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作蒜蓉粉丝蒸扇贝肉的食材

　　制作蒜蓉粉丝蒸扇贝肉的步骤

　　1. 扇贝肉洗净，粉丝泡软，姜蒜切末，小米椒切粒

　　2. 粉丝铺在盘底，扇贝肉铺在上面

　　3. 锅里倒入适量油，放入姜蒜末小火炒至金黄色

　　4. 放入小米椒一起炒香

　　5. 将炒好的蒜蓉汁均匀的淋在扇贝肉上面，盖上锅盖，蒸5分钟

　　6. 调汁：生抽，海鲜酱油，蚝油，五香粉，鸡精，白糖拌匀

　　7. 均匀的淋在上面，继续再蒸5分钟即可

　　茼蒿菜是常见的一种蔬菜，而关于它的做法也有不少。很多人喜欢蒸着吃、下面献上92妈妈育儿网整理的蒸茼蒿做法，相信一定会对大家有所帮助。

　　蒸茼蒿食材清单

　　蒸茼蒿的制作步骤

　　1.准备食材。

　　2.把茼蒿切去老根，洗净待用。

　　3.把茼蒿切成寸断并加入少许色拉油拌匀。

　　4.然后加入面粉搅拌均匀。

　　5.待第一次拌入的面粉吸收后，再拌入第二次面粉。

　　6.锅置火上加入水烧开，上笼并铺上笼布，把拌好的菜倒在笼布上蒸制4分钟即熟。熟后把茼蒿倒在盆内划散晾凉。吃时拌入调料(蒜蓉、剁鲜辣椒酱、盐)即可。

　　小贴士

　　蒸制时间一定要短，长了会发粘。(这是与蒸其它的菜不一样的重要之处。其它的菜可�....

　　莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。以下是学习啦为你整理的关于藕的瘦身食谱，希望能帮到你。

　　关于藕的瘦身食谱：茄汁藕片

　　原料：莲藕1个，西红柿1个辅料：糖2勺，盐适量，番茄酱2勺，小葱5根，鸡精适量

　　做法：

　　1.莲藕削皮切面泡在水中防止氧化;

　　2.西红柿切小丁;

　　3.热锅入少许油，油5成热后放入葱姜炒香，再倒入西红柿丁翻炒;

　　4.出汤后加入番茄酱和1少糖炒匀;

　　5.炒好的番茄酱汁放在一边;

　　6.热锅入油5成热，放入葱姜超香;

　　7.倒入藕片翻炒;

　　8.藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒，加少许盐和鸡精即可。

　　关于藕的瘦身食谱：糖醋藕片

　　原料：莲藕2个辅料：....

　　关于八岁孩子的营养食谱，你都知道多少呢?什么样的食物是比较适合现在的他们呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下八岁孩子的营养食谱吧!

　　八岁孩子的营养食谱介绍

　　肉丝海米豆干

　　材料：

　　豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

　　做法：

　　1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;

　　2、海米用开水泡发，韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

　　2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。

　　3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入少许高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，

　　4、调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。

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