八岁孩子的营养食谱

　　关于八岁孩子的营养食谱，你都知道多少呢?什么样的食物是比较适合现在的他们呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下八岁孩子的营养食谱吧!

　　八岁孩子的营养食谱介绍

　　肉丝海米豆干

　　材料：

　　豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

　　做法：

　　1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;

　　2、海米用开水泡发，韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

　　2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。

　　3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入少许高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，

　　4、调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。

　　莲藕排骨汤

　　材料：

　　排骨350g，莲藕1节，姜1块，葱1根，枸杞少许。

　　做法：

　　1.准备好材料。

　　2.水煮沸后，放入洗净的排骨去掉血水。绰好水的排骨用清水洗净，沥干。

　　3.在炖锅内加入足够的水，倒入排骨，加入2片生姜。

　　4.大火把水烧开后，打开锅盖撇去油脂，转中小火慢炖30分钟。

　　5.时间到后，把莲藕切片，加到排骨汤中。

　　6.盖上盖子继续炖1个小时，出锅前加入盐调味即可。

　　芋头芝士虾

　　主料:芋头10个、芝士片2片、大虾3头。

　　辅料:盐1茶匙、葱花适量、孜然粉适量、色拉油2汤匙、料酒1汤匙、糖1茶匙。

　　做法：

　　1.芋头洗干净，削皮。对半切开，上锅蒸熟。这种小芋头差不多蒸十分左右就熟透了;

　　2.虾剪去虾枪，虾须，开背，去沙线沙包。把背开下面去，就留肚子那不要切断。用刀轻轻剁几下。抹上料酒去去腥;

　　3.在碗里倒点色拉油，食用油都行。加盐，糖，孜然粉，也可以再加点胡椒粉，随个人口味。搅动均匀;

　　4.蒸好的芋头摆到烤盘里。拿刷子把刚才那些调好的色拉油刷到芋头和虾上面。大概这么腌五分钟;

　　5.取一片芝士切条，另一片芝士切丁，剩下的芋头一起剁碎拌在一起;

　　6.芝士条随意摆在芋头上面。芝士芋头碎塞在虾身上;

　　7.摆好盘，预热烤箱;

　　8.180度，上下火，中层，烤15-20分钟。看个人烤箱而定。最后几分钟洒点葱花。

　　红薯焖鸡块

　　主料:草鸡1只、红薯1个、葱适量、姜适量;

　　辅料:生抽2汤匙、蚝油2汤匙、料酒2汤匙、老抽1汤匙、开水适量、盐适量。

　　做法：

　　1.土鸡一斤多两斤以内。去头去尾去爪不用。其余剁小块。冷水泡二十分钟左右，把血水泡出来。用料酒，适量盐腌十几分钟;

　　2.红薯切滚刀块。油锅炸熟，使表面形成一层硬壳时捞出;

　　3.把鸡块也炸一下。炸透了。捞出滤油;

　　4.炒锅，爆香葱姜，倒入炸过的鸡块，翻炒，加1汤匙料酒，2汤匙生抽，1汤匙老抽，2汤匙蚝油，翻炒均匀上色;

　　5.加没过鸡块的水，盖上锅盖，大火煮开，小火焖煮到鸡肉熟透软烂，水份煮的差不多 。可以留点汁浇饭，很不错;

　　6.把炸好的红薯倒进去，一起翻炒根据个人口味调入适量盐。洒点葱花出锅。

八岁孩子经常呕吐是什么原因引起的

引起儿童出现反复呕吐的原因有很多。轮状病毒感染会导致儿童一天出现十数次的水样或蛋花样腹泻，但在一周内可以自行痊愈，属于常见的胃肠传染性疾病。同时着凉或感冒也会引起间断性的腹泻，一般1~2天就会有效缓解。

八岁孩子经常呕吐是什么原因引起的

在儿童出现反复腹泻后，家长首先需要给孩子进行水分的补充，避免出现脱水症状。同时可以带孩子到医院进行胃肠检查，能够及时判断病因，选择是否进行抗病毒或抗感染治疗。在治疗期间，建议孩子的饮食以清淡为主，可以选择半流质或流质食物进行进食，能够减轻胃肠压力。

儿童食谱7岁一8岁（七八岁孩子营养早餐食谱及做法）

七八岁的儿童正在长身体的时候，吃早餐都是要有营养的，不会做早餐的父母，现在互联网发达的社会，父母可以通过在网上学习各种早餐如何去做的，给家里的儿童做各种好吃的早餐。早上在吃早餐时必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。那么七八岁的儿童早餐应该吃些什么，这样食物对孩子比较好呢，今天我推荐一些七八岁儿童营养早餐食谱。

第一道早餐：肉末菜粥

食材准备：大米、葱、姜、盐、小白菜、肉沫、酱油

肉末菜粥的做法：

第一步：将米淘洗干净，放锅里加水500克，旺火烧开，文火煮成粥。

第二步：将油菜切碎，猪肉剁成肉末。将植物油倒入炒锅烧热，然后将肉末放入锅里炒散，再加入葱姜末、酱油、盐炒匀，最后放入切碎的油菜末再炒几下取出。

第三步：将炒好的油菜肉末放入煮好的米粥内，调匀即可。

第二道早餐：豆沙包

食材准备：大米、葱、姜、盐、小白菜、肉沫、酱油

肉末菜粥的做法：

第一步：酵母加入清水中化开

第二步：加入200g面粉、白糖、泡打粉，活成团，无需揉到光滑，活成团即可，盖保鲜膜温暖处发酵2-3倍大

第三步：发酵好的面加入50g面粉，揉成团后盖保鲜膜松弛10分钟，继续揉，再松弛，直到揉到面团表面光滑为止，盖保鲜膜松弛20分钟

第四步：松弛好的面团分割成9个面剂，面剂擀成大约半厘米厚的面皮，中间放上红豆馅；

第五步：像包子一样包好，收口处掐紧并冲下，整圆；

第六步：笼屉上铺上一层拧干了的湿布，包好的包子排入笼屉内，每个包子之间需要有间隔，盖上锅盖发酵至原来的1倍大；

第七步：大火蒸锅转中火蒸10分钟，关火后焖2分钟再开盖即可

第三道早餐：皮蛋瘦肉粥

食材准备：瘦肉、皮蛋2个 、粳米、姜、香葱

肉末菜粥的做法：

第一步：皮蛋剥壳，每个切成等量的8瓣备用。

第二步：大米洗净拌入少量油，生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末。

第三步：猪瘦肉洗净沥干水，用3小匙精盐腌3小时至入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切片。

第四步：将肉切小段，放入热油锅中，以小火炸约30秒至酥脆后，捞起沥油。

第五步：将米放入粥锅，加水煮开，转中火煮约30分钟。

第六步：放入皮蛋和瘦肉片、生姜丝及其余调味料一起煮开后，再继续煮几分钟即熄火，食用前加入油条及香菜、葱花、胡椒粉即可。

第四道早餐：薄饼早餐卷

食材准备：水，面粉，牛奶，陈皮，鸡蛋，腌黄瓜、萝卜

肉末菜粥的做法：

第一步：把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊;

第二步：把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋;

第三步：把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀;

第四步：把牛油放进平底锅里，小火加热融化;

第五步：把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎;

第六步：把面饼、煎蛋和其他材料依次放好，用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。

第五道早餐：葱油拌面

食材准备：青葱、葵花油、酱油l、糖、面酱组合、细面条、葱油酱

肉末菜粥的做法：

第一步：葱洗淨，彻底沥干水再风干后切小段状，葱白葱绿分开备用

第二步：锅中热油，开小火，放入大料（香叶、八角、花椒），炸出香味后捞出

第三步：锅中继续下入葱段，熬葱油。熬葱油的时候，先下入葱白，等葱白微黄时再下入葱叶，若一起下入，葱叶容易糊，而葱白还未炸好。

第四步：葱段炸黄后，捞出，碗中倒入老抽、生抽、食盐、白砂糖，加入葱油

第五步：锅中烧水，水开后下入面条，煮熟后放入调好料的碗中

第六步：将面条和调料拌匀，让调料均匀地挂满面条，然后放入一些葱花点缀，开吃

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