孕期怎样补充营养又不会发胖？补充营养要吃保健品吗？
孕期是一个非常重要的阶段，对于宝宝和妈妈的健康都至关重要。在这个特殊的时期，妈妈们需要额外的营养来支持胎儿的成长和自身的健康。但是，很多人担心补充营养会导致体重增加。那么，孕期怎样补充营养又不会发胖？补充营养要吃保健品吗？
一、孕期怎样补充营养又不会发胖？
1.合理饮食是关键。孕期并不意味着可以大吃特吃，而是需要有选择性地摄入一些优质的食物。蛋白质是宝宝和妈妈的重要营养素之一，可以选择鱼、家禽、豆类等富含蛋白质的食物。同时，合理控制碳水化合物的摄入也是很重要的，选择全谷类食物，如燕麦、黑米、全麦面包等，它们提供了复杂的碳水化合物和纤维，有助于稳定血糖水平，帮助控制体重。
2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对于宝宝和妈妈的健康都....