减肥塑身瑜伽

一说到减肥，也许有的人第一时间会想到要节食，通过少吃来改善自己肥胖的身材，从而塑造出凹凸有致的完美曲线。但对于美食向来是没有什么抵抗力的人来说，这种方法未必会成功，而且事后还很容易出现反弹的现象。因此，瑜伽是你较好的选择，它不需要运动者出多大的力气来进行，只需每天练上几遍，就可以帮你排毒瘦身，轻松消脂。

特别适合一些产后妈妈或者是长期坐在办公室小白领。因此，下面给大家介绍两个简单的运动法，帮你修炼迷人身姿。

1、坐立劈腿式-拉紧大腿肌肉

这个运动法可以有效的拉伸大腿和小腿的肌肉，减少脂肪和水分的堆积，帮你塑造出一双纤细的筷子腿。同时，用过向下按压的姿势，还可以锻炼腹部的核心肌肉群，有效的刺激皮下的脂肪，达到轻松减腹的效果。

2、新月式-减掉手臂肥肉

将身体垂直站立于地面，双手缓....

羡慕别人的好身材没有用，我们要自己努力打造好身材，这样就是别人羡慕你了，觉得要练出好身材困难吗？其实找对了方法就非常容易了，今天介绍的减肥塑身瑜伽就可以让你美梦成真。

如何塑造一条又长又细的美腿?首先，在热身后，两腿90度角跪在垫子，双手垂直支撑地面，手臂与腿平行。接着把左腿向前面弯曲膝盖，保持姿势5秒，过程中要深呼吸，第二步将左腿向后用力伸直，同样保持5秒钟不动。左腿重复这个动作三次，然后用右腿重复左腿的动作，这样做20分钟就可以达到锻炼腿部肌肉的效果。

瑜伽怎样塑造腰部曲线?首先来看详细介绍，站立在瑜伽垫上，两条腿站得要比肩膀宽。左脚向左前方转，右脚转30度到左边就可以了，接着双手平行地面打开,成一条直线，我们把头转向左边，眼睛看着左手指尖,一分钟不要动,然后慢慢地恢复刚开始站立姿势。

接着�....