怎么瘦大腿和小腿才好用这些方法非常有效
一说到减肥，那么我们该知道不管是哪个部位的肉需要的首先是运动。如果是女孩子要减肥，就比较适合那种不费劲而且轻松的来，比如说瑜伽或者跳舞。跳了舞，练了瑜伽不仅能够帮助我们减肥还有助于为我们身体塑型，还有利于提高我们身体的柔软度。而男生就适合跑步健身之类的运动，这样不仅能够瘦我们的大小腿还非常有助于长肌肉。
针对瘦大小腿，除了运动健身之外的，我们还可以采用以下有针对性的一些训练。第一种就是伸收腿，尽量多重复直到我们的腿已经不能再坚持了为止，这其中要注意收腿时膝盖尽量往胸靠拢，伸腿时双腿并拢可以不用接触地面。第二种就是高抬腿锻炼，左右脚分别抬起90度，小腿与身体平行，大腿与身体垂直，然后随着时间的增加放快高抬腿的速度。
此外，我们还可以做一些瑜伽方面的瘦腿动作。比如面朝地面，用两只....