怀孕初期吃什么补充营养？孕期不能吃的食物有哪些？
怀孕对于一个女人来说是一件非常特殊的事情，为了孩子的健康和发育，女性需要在怀孕期间注重营养的摄入。怀孕初期是胎儿生长发育的关键时期，因此妈妈们应该特别注意自己的饮食，以供给足够的营养给胎儿。那么，怀孕初期吃什么补充营养？孕期不能吃的食物有哪些？下面不妨一起跟着小编接着往下看，希望小编提供的相关方法内容介绍可以帮助到各位。
一、怀孕初期吃什么补充营养？
1.确保摄入足够的蛋白质
蛋白质是宝宝生长所必须的营养成分，把纤维蛋白、动物蛋白和植物蛋白合理地搭配起来吃，既能够有效地提高吸收利用率，又能够保证各类营养素的全面摄入。可以多吃瘦肉、禽蛋、奶制品、豆制品等，每天的蛋白质摄入量应该控制在80克以上。
2.多吃富含叶酸的食物
叶酸是预防胎儿神经管畸....