孕前哪些营养的补充最重要？须避免什么？
女性在准备怀孕的时候有很多事情要注意，比如先去医院做个体检，看看身体是否有疾病。另外就是怀孕期间要多准备营养，保证身体健康。这是唯一能怀孕的方法。那么孕前哪些营养的补充最重要？须避免什么？在今天的课程中，我们将学习女性在怀孕前需要服用的几种营养素。
一、孕前哪些营养的补充最重要？
卵子和精子的发育期约为三个月，怀孕前三个月就应该开始为怀孕做准备。因此，如果前三个月到半年有一个较好的身体状况，对宝宝的健康发育是很有帮助的。蛋白质是人类生命的基础，是大脑、肌肉、器官最基本的营养物质，占总热量的10%-20%。计划怀孕的夫妇，应适度增加蛋白质摄入量。钙是骨骼和牙齿的重要组成部分。
怀孕期间的钙需求量是正常情况下的两倍。如果在怀孕前没有摄入足够的钙，容易使胎儿患佝偻病、缺....