如何制定健身计划2个方法帮你练出完美身姿
作为一位忙碌的上班族，可能你平常难以挤出时间来锻炼身体，但面对身体一直堆积的脂肪和赘肉，你是否表示很想赶紧除之为快，特别想要练出像电视上那些猛男一样的六块腹肌。如果平常工作日没有时间的运动，不妨把周末的时间都安排在健身房里面。在这里你可以看到别人是怎么健身的，不仅可以激发你的运动因子，还能锻炼出健康的体格。
那么，面对多种多样的运动器材，初学者该如何制定适合自己健身计划呢？下面小编帮你如何选择。
1、热身运动
去健身房运动跟我们在户外运动，其实差别是不大的。运动之前的第一步都需要先做好一些热身运动。尤其是对于平常没有运动的人来说，更不可以忽视。热身运动，可以让肌肉起到放松的状态，避免出现肌肉损伤的现象。建议运动5分钟就可以，不需要太久。
2、力量训练
力量训练可以增加脂....