孕前食谱原则有哪些

　　女性在备孕前应该培养健康的饮食习惯，比如多喝水、少吃辛辣食物、饮食多样化、多吃富含钙、铁的食物等等都是备孕前良好的饮食习惯，那么到底孕前食谱原则有哪些？注意事项有哪些？本文将介绍一些妇女怀孕前的饮食原则。

　　一、孕前食谱原则有哪些？

　　1.忌辛辣食物:辣椒、花椒、花椒等香料更容易刺激人，吃多了对普通人来说会引起便秘。如果孕妇计划怀孕或在怀孕期间吃了很多这些食物，也会发生消化功能障碍。因此，尽可能避免这些食物是明智的。

　　2.避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力迟钝的重要因素。

　　3.避免吃太多的糖:如果你经常吃高糖的食物，你会经常引起葡萄糖代谢紊乱，甚至可能患上糖尿病。如果在怀孕后继续这种习惯，就更危险了，容易患妊娠糖尿病。这不仅危害孕妇的健康，还可能导致胎儿发育或母体体�....