学会正确的跑步姿势减肥瘦身的效果才更好
一个正确的跑步姿势可以使你的运动达到事半功倍的效果，但是很多人的跑步姿势都是错误或是不准确的，特别是女生，所以我们今天就来教一教大家平时被忽略的正确跑步姿势。首先，跑步的时候要双手握拳，手肘弯曲前后摆动，这样更有利于集中精力，肩部放松伴随着手臂动作，还有就是手臂的运动要和脚步的动作相一致，避免同手同脚的现象。
跑步的时候要彰显自己的精神力，直接表现就是自己的肢体语言。例如上身要保持一致，挺胸抬头收腹，千万不要弯着腰部，形体丑而且运动效果不好。双手摆动的幅度不宜过于夸张，手肘高度尽量保持在及胸的位置，这样即可以保证胳膊的运动规律，也可以打开身体，加强肢体锻炼。女生跑步的速度是不建议过快的，因为过快的速度会影响你的姿势。
跑步时腿部一直在做重复的姿势，膝盖在运动时是一定要弯曲的....