跑步减肥正确方法有哪些行动前先你要知道这些常识
跑步减肥是很多减肥人士常选用的方法，因为简单方便，不用借助器械。正确的跑步不仅可以减肥，还可以提高心肺能力。但是错误的跑步方式不仅不能够减肥，还会对身体造成损害，快来看看哪些跑步动作是伤身的吧。
没有选择合适的跑步鞋
很多人跑步都是一时兴起，想跑就跑，所以家里没有配备专门的跑步鞋，有的甚至连运动鞋都没有，在家里随便套上一双鞋就开始往外跑。殊不知，这样跑步不仅运动效果会大打折扣，还会容易损伤脚部。
人在行走和跑步的时候，脚落地时候都是呈现出很自然的一个足弓勾起的动作，可以起到缓震的作用。但是当穿上板鞋等这些休闲硬底鞋子时，脚部的缓震效果不理想，会导致脚部的损伤和间接导致膝盖损伤。
没有做好拉伸准备就开跑
这是很多人都会犯的错误，经常都是换好鞋，走出门就开始跑起....