孕妇贫血吃什么食物

孕妈怀孕后，胎儿的营养都是妈妈本身的营养通过羊水传递的，所以这个时候，若是孕妈妈自己本身缺铁的话，就会造成宝宝生长发育不良。因此，孕妈妈们一定要在孕中期重视补铁，若是在孕前或者孕早期时，就检查出了自己缺铁，更要是提前开始补铁，补铁一般分为食补和药补，若是缺铁不严重，则可以单纯食补就可以，若是严重的话，则需要食补+药补一起来补充。

根据2016版《中国居民膳食指南》的建议，孕中、晚期，铁的适宜摄入量应分别为25mg/天，35mg/天，最高摄入量为60mg/天。

怀孕后，孕妈可以这样补铁

1、多吃含铁丰富的食物

含铁量丰富并且吸收率较好的食材有：动物肝脏，如猪肝、鸭肝等，动物血如鸭血、猪血等，还有瘦肉、油菜、黄豆、紫菜等都是补铁的优质食材。

2、补充铁剂

如果孕妈本身缺铁严重很多时，....

　　其实现在很多女性都是有贫血症的，主要是不健康的饮食习惯和减肥导致的，女性爱美，很正常，但很多女性都是通过节食来减肥的，这就导致了身体极度贫血，一般情况下，正常人贫血吃凉快巧克力就好了，那么如果孕妇贫血的话吃什么食物呢？孕妇贫血的原因是什么？

　　一、孕妇贫血吃什么食物？

　　孕妇贫血也不能胡乱的补充，需要温补，一般以下三种食物是比较适合的：

　　1、阿胶，阿胶真的是女性圣品，阿胶有很多的补血效果，还能美容养颜，不管是孕妇还是正常的女性都可以吃，有病没病都能吃，但阿胶需要和其他食材一起烹饪，比如做成阿胶桂圆紫米粥等。

　　2、动物内脏，其实很多动物内脏都是有补血效果的，最常见的就是猪肝，孕妇是可以吃猪肝的，适当的猪肝可以补血，还能清心明目。

　　3、红枣也是非常适合女�....