跑步减肥好吗这是简单而有效的瘦身方法
跑步减肥是比较简单，也是比较有效的，可以对身体的每个小部位都有减肥的效果。也不需要花钱去买健身的器材，所以是一个很不错的选择，如果你想要减肥又没有很多钱的话，那可以选择跑步。
那么每周跑步跑多少次好？每次跑多少时间才有效果呢？小编在这里为你一一解答，希望你能从跑步中实现自己的瘦身愿望。从而变成一个大美女或者大帅哥。
一般来说，每周跑步跑四次就行。跑一天休息一天。这样不会至于让你的身体太劳累，也保证了一定的运动量，达到减肥的效果。当然，刚开始的时候可以适当的减少次数，否则身体上也会承受不了激动的运动，反而会让身体受伤。具体的运动量还是根据自身的情况决定。有的人可以天天运动而不会觉得劳累，有的人跑了一次就觉得很累了。
那么，一次跑步跑多久合适呢。这也是根据个人的情况。但是只有跑....