跑步猝死背后的魔手告诉你怎么做才能逃离这一悲剧发生
跑步本是一种健康的运动方式，但是不恰当的运动会导致突发事故，这是跑步爱好者们需要注意的一点。那么，什么样的做法容易导致跑步猝死？
首先你需要了解你是否适合跑步，X和O型腿的朋友是很不适合用跑步作为运动方式的。
再检查完骨骼是否适合跑步以后，你需要注意自己是否有心脏方面的问题。因为跑步的过程中会加速心脏的跳动，如果不及时注意心率，就很可能发生猝死的惨剧。
在跑步过程中如果你感觉到不舒服，那么就一定要停止跑步（缓缓的停下休息），小口轻抿来摄取水分。
夏天，是很多人锻炼的好时机。不管是晚上还是早上，都能看到很多人在公园或者操场运动。夏季气温较高，空气湿度很高并且气压比较低，很容易让人感觉不适。这时候，不仅需要及时的调节运动计划，还应该减少在炎热的天气出去运动。
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