教你简单易学的自由泳教程既凉快又减肥一举两得
正在进行的游泳世锦赛上，孙杨又为国争光了。但旱鸭子们除了兴奋的同时，也羡慕这些运动员的水中动作。何况游泳还是夏天非常受欢迎的减肥运动，因为水中阻力大，在水里哪怕走一分钟，都相当于岸上行走时间的六倍。
在所有游泳项目中，一般人先学会的是蛙泳。蛙泳虽然动作简单，但速度不够快。而自由泳是仅次于蛙泳的比较容易掌握动作要领的泳姿，一旦学会，你在水中就可以像飞鱼一样快速前进，羡煞众人。
如果说蛙泳的姿势在于臂力和腿力的协调，那么自由泳则更注重腿部打水的动作。和蛙泳的蹬腿姿势不同，自由泳的标准动作是小腿交替上下打水，双腿尽量并拢，与水面始终呈平行状态。水花打得越快，提速越高，这就是为什么我们看到运动员冲刺时，脚底的水花会大起来。
练习了腿部动作之后，你可以开始练习手臂的动作。蛙泳....