秋季宝宝饮食

秋季宝宝饮食

秋季宝宝饮食?秋季气候干燥,且气温多变,昼夜温差大。所以,家长要从衣食住行四个方面全面护理好宝宝。其中秋季饮食调理至关重要。

秋天宝宝喝什么汤

秋季一到,空气会变得干燥,小孩子容易患呼吸道传染病,如感冒、咳嗽、肺炎等。所以,家长应该给小孩多吃生津养阴滋润多汁的美味靓汤。那么,秋季小孩喝什么汤好呢?

银莲百合羹

1、功效:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。

2、原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。

3、做法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。

鱼骨汤

1、功效:增强钙质、清润、去湿

2、原料:大鱼骨,选中段....

秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好

秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好

  秋季到来,孕妈妈们在秋季最主要的就是要对身体进行滋补,而滋补的最好方法就是食补。秋季水果繁多,什么才是最适合孕妈们吃的水果呢?今天妈妈无忧网推荐几种水果给孕妈们!

  适合孕妇秋季吃的8种水果

  柿子

  柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果。

  柿子性寒,有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压动脉硬化等。其营养及药物价值非常适合孕妇食用,尤其对妊娠期高血压的孕妇有大的作用。

  香蕉

  香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此....

产妇吃什么好 秋季产妇饮食原则要知道

产妇吃什么好 秋季产妇饮食原则要知道

  秋高气爽,这是个需要保养的季节,尤其产妇产后更是需要精心调理。产妇的产后调理,关系着产妇往后一生的身体状况。那么在秋季产妇吃什么好,产妇可以吃什么水果,这一系列的产妇饮食问题就成了很多人共同的问题了,今天我们就一起来了解一下吧。

  秋季产妇吃什么好

  1、新鲜蔬菜

  产后的新产妇,新鲜的蔬菜绝对是首先。蔬菜中有丰富的维生素和膳食纤维,可以快速的帮助产妇补充产后的营养缺失,并且蔬菜中的纤维还可以润肠通便,缓解上火,本身秋季就是容易秋燥的时节,注重降火的饮食尤为重要。

  进入秋季后气候比较干燥,这个时候很多新妈妈更容易出现有咽喉肿痛、心烦口渴的情况,对于这些干燥上火的症状,新妈妈不妨适量的多吃些莲藕。这种蔬菜具有非常有效的清热生....

秋季小孩适宜吃哪些菜 公秋母秋是什么意思

秋季小孩适宜吃哪些菜 公秋母秋是什么意思

秋季小孩适宜吃哪些菜

秋季天气干燥,小孩子容易出现皮肤干、上火、便秘等症状,所以秋季家长要给宝宝吃一些富含维生素的蔬菜,比如莴笋、西红柿或者秋藕。

莴笋

莴笋不仅口感清脆、味道清新,而且营养也非常丰富,含有胡萝卜素、维生素(A、C)以及矿物质(钾、钙、镁)等营养素,进食莴笋可以刺激消化酶分泌,有促进消化增进食欲的作用,由于富含膳食纤维,能促进肠壁蠕动,保证大便畅通,减少有害毒素积聚。

西红柿

西红柿含有20多种胡萝卜素(其中番茄红素含量最高)、维生素(C、E)以及矿物质(钙、磷、铁)等,可以增强小孩子体质,提高孩子机体免疫力,而秋天是流感高发季节,能有效帮助孩子抵抗病毒的入侵,减少孩子生病不适。

莲藕

秋天是吃莲藕的季节,秋藕脆嫩多汁,口感非常好,而且秋藕富含植物蛋白质....

孕妇秋季饮食的3大注意

孕妇秋季饮食的3大注意

  一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

  孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

  蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

  健康提示

  准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

  二、秋季孕妇不....