抗氧化的食物有哪些，这些你都吃过吗？
随着年龄的增加，我们的肌肤也开始变得脆弱衰老，很多人也开始寻找抗氧化的办法，其实生活中就有很多食物有抗氧化的作用，可以帮助改善肌肤状态和抗衰老，一起来了解一下吧。
一、蓝莓
维生素A、花青素、维生素C和胡萝卜素是非常好的抗氧化物质，而蓝莓中含有的维生素A、花青素、维生素C和胡萝卜素非常丰富，所以说蓝莓是一种很好的抗氧化食物，食用蓝莓可以帮助人体细胞增加活力，进而让肌肤变得有光泽。除此之外，蓝莓含有的钾和水溶性膳食纤维对降血压和胆固醇浓度也有帮助，对防止患高血压有一定作用。
二、绿茶
茶多酚也是一种很好的抗氧化物质，绿茶中富含茶多酚，当茶多酚进入人体后，可以有效提高SOD的活性，进而起到抗氧化的作用，而且对想要减肥的人来说，绿茶也是一种很好的减肥食物，多喝绿茶可以帮助体内脂肪的代谢....