喝牛奶可以美白吗

喝牛奶可以美白，但需要长时间坚持喝才会达到美白的效果。

一、牛奶美白的原理

虽然没有任何科学证据证明喝牛奶可以美白，但是已经有相关的营养学家指出：牛奶里面含有多种容易被人体吸收营养元素钙、钾、镁、维生素D等，长时间经常性的饮用，能通过有效的调理身体内分泌、促进体内的新陈代谢活动、细胞微循环等，防止细胞老化，从而达到美白的效果。

二、牛奶的其他作用

1，喝牛奶除了可以美白，也可以补充人体的微量元素，具有镇静安神作用。

2，老人家喝牛奶还能减缓骨质疏松、使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

3，幼儿喝牛奶也能促进幼儿大脑发育，它含有适合幼儿发育所必须的全部营养素，所以，小编觉得牛奶可以说是生活食品中最接近完美的食品，男女老少皆宜。

三、其他美白食物

1，在�....