怎么让皮肤变白变嫩

1、多吃水果

很多皮肤有问题的人，就是因为不喜欢吃水果，或者水果吃的太少了。其实很多水果里面的维生素的含量都超级多，这里成分对人的皮肤非常有好处。尤其是柠檬，它的美白效果很多人都知道。如果你怕柠檬太酸，可以喝蜂蜜柠檬水，这样效果也还蛮不错的。除了柠檬，还有苹果和草莓都可以起到美白的作用。

2、经常吃蔬菜

还有的人是非常典型的肉食动物，每餐都要吃肉，而且很讨厌吃蔬菜，这样吃久了就会导致皮肤有的地方会泛黄。所以要想拥有一个白白嫩嫩的好皮肤，你就要调整一下自己的饮食习惯。肉可以继续吃，但是一定也要吃足够分量的蔬菜。根据季节，选择当季的蔬菜吃，多吃一些叶子蔬菜会比较好。

3、饭前要喝一碗汤

很多女人的吃饭习惯其实是不正确的，她们总是吃完饭再喝汤，这样其实对身体不太好。正确的做法是在你�....