瘦身操

各位妈妈产后瘦身的方法有很多种，当然不同的减肥方法可能适合不同的妈妈，本文就介绍了几种神奇的产后瘦身方法，原来产后洗澡也可以减肥啦！各位妈妈肯定想不到吧，洗澡也能减肥？那究竟怎样才能做到了，一起随92妈妈小编看看产后洗澡瘦身的好方法。

1、局部沐浴减肥法

妈妈在洗澡时可以对自己身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，起到局部减肥效果，同时还可以消除疲劳。

(1)坐浴，在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。

(2)半身浴，下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。

2、泡澡瘦身操

妈妈泡热水澡时也可以瘦身啦，泡热水澡时配上适当的运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量�....

产后妈咪瘦身是一件劳心劳力的事情。一旦减肥方法不恰当还会影响身体。因此妈咪选择产后健康减肥方法就显得特别重要了。新妈咪除了要进行健康减肥还要养成良好的运动减肥习惯，避免不良生活习惯影响瘦身效果。下面92妈妈小编就给大家分享一套运动瘦身操，助您顺利实现产后恢复，恢复美好曲线。

产后瘦身的动作有哪些？

1、腹式呼吸运动

产后妈妈最迫切减肥的部分是腹部。腹式呼吸运动能够有效帮助新妈咪收缩腹肌，达到减去腹部赘肉的效果。练习这个运动可以从产后第一天开始。

动作：平躺地上，闭口，用鼻子吸气同时凸起腹部，然后慢慢吐气并且同时放松腹部的肌肉。每次练习重复这个动作5-10次。

2、腹部肌肉收缩运动

产后减肥瘦腹还有另一个方法，那就是最传统的仰�....