产后坐月子如何能养出好身体

坐月子可以说是妈妈改善自己体质的最佳时机，这时候妈妈的身体会把体内多余的水分和毒素，通过恶露通过汗液排出体外。

因为妈妈身体经过怀孕生产，正是体质比较虚弱的时候，加上要分泌乳汁，所以身体对于各种营养的吸收率也会更高一些。#谣零零计划#

这时候如果吃得好能够让妈妈的体质得到调节，甚至能让妈妈生完孩子之后更年轻，身体更健康。

特别是一些本来体虚，贫血，冬天怕冷的妈妈，坐月子调好了以后贫血得到矫正，冬天也不怕冷了。

而妈妈在坐月子吃得好的话，也能够分泌出更加有营养的乳汁，让宝宝吃得更健康！

产后坐月子怎么吃？4个阶段，妈妈食物各不同

第1阶段：产后第1周，排恶露消水肿

刚刚生完孩子之后，妈妈很虚弱，有的下不了床，每次喂奶的时候，肚子在一阵一阵地抽疼....