蒜茸鸡豆梗，调理血脂的“黄金食谱”
原料：
鸡豆梗300克，鸡头米80克，青红椒50克，姜丝15克，香葱15克。
调料：
白糖1/2匙，高汤精1小匙，蒜茸辣酱1汤匙，淀粉1汤匙，酒酿1小匙，橙汁、植物油50克。
做法详解：
坐锅点火倒油，将鸡豆梗放入煸炒，加入蒜莺辣酱、青红椒、姜水、高汤精调味，水淀粉勾芡即可。锅中放入水，水开后放入鸡头米、酒酿、白糖煮2〜3分钟，加入橙汁，勾少许芡拌匀出锅即可。
食之有道
鸡肉中还含有对....
蒜茸凉拌萝卜缨——促进食欲助消化
萝卜缨大家都知道是什么吧，是一种很常见的营养食材类型，一般人都会把它丢弃，其实萝卜缨的营养物质还是比较丰富的哦，比如说丰富的钙质，可以补充维生素和矿物质，促进代谢。萝卜缨具有助消化的作用，来看看蒜茸凉拌萝卜缨的做法，可以补充丰富的维生素哦，还可以促进食欲的呢。
萝卜缨好处多, 首先是不浪费，至少对于我这种吃素的人和热爱蔬菜的人来说，看到绿油油的缨子，两眼就会放光。营养方面的好处有：纤维高，冬天干燥，容易上火，上厕所有困难的人(那两个字怎么也觉得说不出口)可以多吃。萝卜缨维生素和矿物质甚至高于萝卜。维生素A和B1很高，所含的维生素C是桔子的两倍多。萝卜缨含有的营养物质丰富，而且还可以有补充矿物质的作用，对于提高免疫力来说效果不错，而且还可以补充维生素C，对于促进新陈代谢有好处。和蒜蓉一起吃，....
南瓜蒜茸汤：强肝补肾的“黄金食谱”
原料
嫩南瓜750克。
调料
葱少许，麻油1/4小匙，精盐1/2小匙，味精1/2小匙，白糖1小匙，酱油2小匙，醋1小匙，花椒粉适量，红油辣椒少许。
做法详解
南瓜洗净，沿外层六面切成5厘米厚的片，再切成5厘米见方的条，码上精盐，腌渍约5分钟左右，使之初步入味，并腌出部分水分。
将红油辣椒、精盐、味精、白糖、酱油、白醋、花椒粉放入碗内，调匀成麻辣味汁。
炒锅洗净置旺火上，放入清水烧沸，倒入南瓜丝煮至断生，立即捞入盆内拨散，撒少许麻油拌匀晾凉，放入净盘内，拌上麻辣....
蒜茸蒸鲜鲍鱼——提高免疫保护肝肾
鲍鱼大家都爱吃的吧，一种常见食材，可以有补钙的作用，鲍鱼是属于高蛋白高钙的一种食材，而且还可以促进代谢，补充各种氨基酸和矿物质。还可以提高免疫力补肝补肾，如何做好吃呢，来看看蒜蓉蒸鲜鲍鱼的做法吧!
材料: 蒜蓉，鲍鱼，扇贝，粉丝，美极鲜，料酒，盐
蒜蓉蒸鲜鲍鱼做法：
1、完整的鲍鱼;(我放在冰箱里冷藏了一夜，忘记泡在水里，第二天已经死了，还好，处理活的更不敢下手了。)
2、将鲍肉从鲍壳上剥下，鲍鱼去掉肠肚，加盐搓洗一下，冲洗干净，鲍壳用刷子刷洗一下;
3、蒜蓉用热油烫一下，加入盐、美极鲜、鸡精、糖，将鲍肉放入鲍壳中，浇上汁，锅中水开后放入锅中，大火蒸七八分钟即可。
相克
鲍鱼+牛肝：易发生消化不良
鲍鱼+鸡肉：影响消化吸收
搭配
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蒜茸沙丁鱼——含钙高促进大脑发育
鱼肉是我们经常吃的，比如说草鱼啊，鲤鱼，还有鲫鱼等等不同的种类，当然也分为深海鱼还有淡水鱼。沙丁鱼也是大家都喜欢吃的一种鱼类，营养价值高，而且还可以补钙，如何做好吃呢，一起来学习蒜茸沙丁鱼吧。
蒜茸沙丁鱼
材料：
沙丁鱼250克，蒜头两瓣，数片，葱花少许，干2根
蒜茸沙丁鱼做法：
1.去掉内脏，洗净放入盆中，放盐腌20分钟 。
2.把蒜头和剁成细茸，和切碎的干一起放味碟里，倒一匙料和一点点酱油拌成调料汁备用。
3.把腌好的滤干水分，拍上薄薄的生粉。锅烧热后，调成小火，倒油，然后迅速把拍了粉的均匀地摊在锅中，然后转动炒锅，使均匀受热，待底面煎至金黄时，将翻转，让另一面也煎至金黄。
4.待鱼的两面都煎透后，把调料汁沿锅边倒进锅中，然后淋上葱花，用锅....
蒜茸粉丝豉汁蒸大虾的简单做法图解
蒜茸粉丝豉汁蒸大虾是深受大家喜爱的一道美味菜肴，既可以宴客也可以家常，而且做法不难，大人孩子基本都喜欢吃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享蒜茸粉丝豉汁蒸大虾的做法，希望大家喜欢。
制作蒜茸粉丝豉汁蒸大虾的食材
制作蒜茸粉丝豉汁蒸大虾的步骤
1. 大虎虾3只，个大吧，洗净把虾线挑出
2. 从背面切开
3. 蒜切末
4. 热油浇在蒜末上
5. 泡好的粉丝铺底，把蒜茸放在虾上，入蒸锅蒸12分钟
6. 虾比较大就多蒸了几分钟
7. 将豉汁，头抽浇在虾上，再浇上热油，撒些小葱，鲜美的蒜茸豉汁蒸大虾好了!
适合和虾一起吃的食物有哪些
1、豆腐
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蒜茸地瓜苗的家常做法
蒜茸地瓜苗含有很丰富的维生素和叶绿素，菜菜煮出来的汤水都是墨绿色。那么蒜茸地瓜苗是怎么做的呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为大家收集到的有关蒜茸地瓜苗的做法，希望对大家有帮助!
蒜茸地瓜苗的成品图
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