女性夏季如何养生

夏天，是一个较为漫长的季节，当夏至到来之后，我们就要进入一年中最难熬的酷暑时光。在一整个夏季，我们都处在高温的时候，因此，许多人就会贪凉，离不开冷饮和空调。但越是热的时候，就越需要我们注意好日常的饮食和健康的生活。那么女性夏季要如何养生呢?收下这份攻略愉快度过盛夏。

夏季，首先要做好“三宜”，既宜清淡饮食、宜养心、宜进行舒缓运动。在天气较为炎热的时候，人们的消化功能就会变得比较差，此时，就需要清淡饮食，否则就会伤害到我们的脾胃健康。在夏天，我们可以常吃西瓜、苦瓜、玉米、毛豆、等食物，同时可以适量的喝一些菊花茶、绿豆汤以及凉茶等解渴消暑的汤品。

另外，在炎热的夏季，保持愉悦舒畅的心情也格外重要。如果经常急躁、动怒，就会使的身体心气不畅，平时要避免情绪的大起大落，以免诱发或者....

夏天是一个炎热的季节，同时也是一个保养的最佳时节。想要让自己更加健康，那么就要注意好养生的正确方法，如果没有找对方法，那也达不到养生的效果。那么女性夏季如何养生呢?收下这份养生指南健康生活。

做好养生首先就要养肝。俗话说，养肝就是养命，女子以肝为先天，肝净我们的脸才能干净，所以，养肝对于女性来说非常重要。在生活中，我们可以多吃荞麦、豆类、柠檬、橙子和菠菜等食物，通过食补来达到养肝的目的。

补气。一般来说，凡是女性身上的一些疾病，多是由于气血虚而引起的。气血虚的表现为：容易觉得疲劳、胸闷气盾、懒言少语、舌苔发白有齿痕、容易出虚汗，不耐寒热。女性气血虚是需要从源头打通气血循环，而补气是关键。平时就应该要多吃西洋参、黄芪、莲藕、玫瑰花、黄米等食物来达到补气的作用。

护脑。女�....