孕妇睡眠不好怎么办?孕期失眠的解决办法
在怀孕早期,很多孕妈妈会经常犯困,睡不着,为什么孕妇在怀孕期间会失眠呢?究竟是什么原因影响了孕妈妈的好睡眠,使孕妈妈睡不着呢?准妈妈只有了解身体的实时状况,才能拥有更好的睡眠,再也不用为失眠而烦恼了。
怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织的研究,以下是在不同的怀孕阶段孕妇最常见的睡眠变化。
怀孕的开始3个月的睡眠
由于上厕所的次数增加所以要经常起床;
睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰;
白天需要睡眠的时间增加。
怀孕的4-6个月的睡眠