孕妇便秘是吃的太多吗_孕妇的食物种类
准妈妈便秘是因为吃的太多吗？当然不是的。有谁听说饭量大的人就一定便秘？没有吧？
孕妇便秘与吃的多少没有太大关系。而是与你食物的种类不够有关，还与孕妈的运动量减少有关。下面我们详细来说。
孕妇的食物种类：
- 正常成年人每天要吃12种不同种类的食物，每周至少要达到25种，这叫膳食多样化。膳食多元化的好处，是可以保证我们身体摄取不同种类的营养素，这其中就包括膳食纤维。
- 膳食纤维是什么呢？膳食纤维说白了就是食物当中一种带丝的糖，但是这种糖不容易被我们身体吸收。膳食纤维能够增加食物在口腔咀嚼的时间，可以促进肠道消化酶的分泌，同时加速肠道内容物的排泄，有利于我们对食物的消化和吸收。简单来说，膳食纤维可预防孕妇便秘。
- 我们知道孕妇和婴幼儿属于特殊的群体，所以对于孕妇来说，建议每....