提高新陈代谢的方法

新陈代谢对于每个人来说都起着非常重要的作用，当身体的新陈代谢能力变差时，我们的皮肤就会变得暗淡、排便周期也比较长，容易出现气血不畅、肥胖、供氧不足等情况，因此，提高身体的新陈代谢是很重要的一件事。那么女生要如何提高身体的新陈代谢呢?牢记六种方法保证健康。

1、多喝水。我们每天的生活里必须要多喝水才可以保证身体血液的正常循环流动。很多人新陈代谢差都是因为饮水不足而导致的，所以，必须要保证每天2000毫升的饮水量才能改善新陈代谢。

2、多运动。运动是提高身体新陈代谢最有效的方法之一。经常做一些有氧活动，比如慢跑、跳绳、游泳等等，不仅可以提高身体的新陈代谢，而且还能增强体质。

3、多吃鱼。鱼肉具有很高的营养，经常吃鱼可以让身体里的菜谱汀荷尔蒙降低，当这种荷尔蒙降低时，身体代谢的速�....

你知道新陈代谢对身体的重要性吗?其实新陈代谢可以帮助食物及时转为能量，帮助细胞的修复，帮助燃烧脂肪等等。而有些人就是新陈代谢慢，那你知道应该怎么办呢?其实当你新陈代谢慢时可以试试以下的几种方法，这些都有利于提高代谢的能力哦，那不妨跟着来瞧瞧吧。

第一：保证正常的饮水

其实对于新陈代谢比较慢的人来说，饮水是重点哦。要知道水分是可以帮助提高血液的循环，增加代谢的能力哦，所以建议要正常的饮水哦。据膳食指南，一般正常的人饮水要保持在2500毫升左右。

第二：蛋白质食物

新陈代谢慢选择吃什么食物比较好呢?其实可以选择蛋白质比较多的食物哦。要知道蛋白质的食物是有利于促进代谢能力，而且还可以增加饱腹感哦，所以平时可以吃点豆腐、鸡蛋还有牛奶等等食物哦。

第三：纤维素食物

为什么说新陈代谢慢....