孕期“调节心理操”帮助准妈妈保持快乐情绪
孕期保持健康快乐的情绪很重要，因为孕妇的各种情绪产生的信心都会传递给胎儿，如果是乐观快乐的情绪，那么对胎儿的发育自然是健康的，反之，如果是焦虑紧张的情绪，则会对胎儿发育产生负面作用。下面92妈妈小编将会介绍5种孕期“调节心理操”帮助怀孕女性保持快乐情绪。
1、深呼吸
深呼吸是有效的放松方式，它可以调整心理和血压，使紧张的肌肉放松，通过摒除压力感来平静心绪。
准妈妈坐在一把硬椅子上，双脚平放在地板上，闭上眼睛，手放在腹部以下或腹中宝宝两侧，用鼻子吸气，经过胸、肩，想象着气流吸进了腹部，手指向外扩张，腰背部和胸腔也跟着扩张。张开嘴呼吸，想象着气流从腹部一点一点提升然后呼出体外，这样就完成了一个呼吸循环。一般这样的练习可持续3分钟。
2、听轻....